#promo #請支援編輯
三餐老是外食的加班狂人 L 導,今年的健康檢查又是滿江紅 orz
其實外食沒有不好,只是我們常常忽略那些可怕的地雷區,究竟我們該如何完美避開外食地雷呢?
※ 想知道更多外食地雷區,快去看《科學再發現》※
延伸閱讀:
飲食習慣小健檢:外食族怎麼吃更健康?不好好吃飯容易有哪些疾病風險?
https://pansci.asia/archives/182888
「十大恐怖外食」,為誰恐怖呢?
https://pansci.asia/archives/61006
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,癌症多年來一直是我國十大死因第一名,但隨著醫療進步,許多癌症的發生率都在下降,唯獨乳癌發生率卻仍節節上升。 江坤俊醫師表示,癌症能夠蟬連十大死因的第一名如此多年,其中一個很大的原因是「大家愈活愈久」。癌症有一個共通點是「你活愈久得到的機會愈高」。 他指出,癌症的發生主要受「基因?跟「環境」的影響...
十大恐怖外食 在 PanSci 科學新聞網 Facebook 的精選貼文
工作忙碌、租屋處不能開伙、進廚房可能引發災難......好多好多原因促使你成為外食一族嗎?
然而,如何吃得美味、健康又營養始終是個難題,到底該怎麼進行選擇呢?
想知道更多,別錯過 科學再發現
延伸閱讀:
飲食習慣小健檢:外食族怎麼吃更健康?不好好吃飯容易有哪些疾病風險?
https://pansci.asia/archives/182888
「十大恐怖外食」,為誰恐怖呢?
https://pansci.asia/archives/61006
十大恐怖外食 在 跟著Annie邊旅行邊享瘦 Facebook 的最讚貼文
#十大恐怖外食
你最愛哪一個組合?
台灣真的是美食天堂
十大恐怖外食 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
癌症多年來一直是我國十大死因第一名,但隨著醫療進步,許多癌症的發生率都在下降,唯獨乳癌發生率卻仍節節上升。
江坤俊醫師表示,癌症能夠蟬連十大死因的第一名如此多年,其中一個很大的原因是「大家愈活愈久」。癌症有一個共通點是「你活愈久得到的機會愈高」。
他指出,癌症的發生主要受「基因?跟「環境」的影響,基因並不會有太大的改變,但當我們活得愈久,暴露在環境裡面威脅因子的時間就會愈長。
但現今許多癌症,例如胃癌、肝癌的發生率都在下降,為甚麼乳癌發生率不降反升?江坤俊醫師回應,我們都知道胃癌、肝癌的危險因子,因此都已做特別預防,像是預防肝癌,我們會知道要先治療B、C肝炎、要戒酒。
而為何罹患乳癌的人口反而增加?江坤俊醫師也歸納兩個原因:
飲食西化
「我們都知道肥胖是乳癌的一個危險因子。」江坤俊醫師說明,飲食西化的就代表吃的東西是屬於高油脂的,就比較容易肥胖,成為罹癌的高危險群。
食安問題
相較歐美國家乳癌好發的年紀大約落在50-55歲,台灣統計數據更年輕,大概是45-50歲左右。江坤俊醫師指出,很多人會問說,如果飲食西化是其中一個原因,西方人不是應該更容易罹患乳癌嗎?怎麼會反而我們好發年齡更年輕?答案是我們的「食安」沒有人家好,把關不像歐美那麼嚴格,導致我們常常暴露在環境荷爾蒙之中,罹癌機率也因此上升。
江醫師推薦的飲食法?
針對預防乳癌該怎麼飲食,江坤俊醫師表示,飲食當然還是要多樣化、營養素多元攝取,此外就是要「控制體重」。
「停經後的婦女,BMI每增加1,得到乳癌的機率約增加18%。」江坤俊醫師說,控制體重很重要,但減肥的方法也要慎選,很多人會用像是節食的方法減肥,當開始效果很好,但到後期都很容易復胖,因為這些方法太嚴格。
「減肥是一輩子的事。」江坤俊醫師提及,減肥不是一時半刻,所以一定要選擇自己能夠接受、又可長久執行的方法,落實在日常生活中。他說,工作忙碌的關係,自己也常常吃外食,但一定會謹記下列原則:
原則1:雞腿去皮、三層肉去肥肉
江坤俊醫師指出,雞皮與肥肉脂肪量較高,少吃對身體總是比較好。
原則2:夾自助餐時甩一甩
「現在自助餐不是大部分是秤重算錢嗎?但我不是為了要省錢,是要甩油啦!」江坤俊醫師笑說,自己會以此方式盡量減少食材上附著的油量。
原則3:白飯只吃半碗
江坤俊醫師分享,像是聚餐或是吃便當時,來的是白飯而非糙米飯時,一定會先撥掉一半,只吃半碗就好,藉此控制澱粉的攝取量。
原則4:盡量不吃燒烤
「只要看到食材有燒焦的地方,我一定會把它剪掉,因為當中有太多致癌物質。」他透露,一般是不吃燒烤類的食物,除非遇上節慶,好比中秋節有烤肉之約,就會盡量注意。
江醫師最擔心的國人慢性病?
?其實對我們外科醫師而言,血管健康最重要。」江坤俊醫師強調,運輸營養及代謝廢物都要靠血管,所以若是血管不好,「就等同一個國家的運輸管道沒有建好,」就算有再好的資源也無用,因為送不到目的地,也就是無法供給器官運用。
江坤俊醫師進一步解釋,現在很多人有「三高」問題,也就是高血糖、高血脂與高血壓。「這對日常而言其實很恐怖。」他提及,高血糖久了就容易高血壓,血脂也會跟著開始產生異常,對身體的侵害非常大。
確實,高血壓可能引發中風;高血脂也會引發許多心血管疾病,而高血糖更是會引起全身性的周邊血管硬化及鈣化,血管不好就容易誘發許多病變,嚴重甚至導致死亡。
江坤俊醫師分享,在臨床上就常看到一些糖尿病患者,因為血管循環不好,每次只要開刀,像是縫合腸道後,患者就特別容易產生滲漏的現象,因為癒合力差。
另外,像是電視廣告的橋段,阿嬤雙腳被壓過但都沒感覺,江坤俊醫師也透露,經常看到糖尿病患者,腳上傷口已經4公分大,患部紅腫糜爛,差點蜂窩性組織炎才到醫院求診,詢問之下才發現患者根本沒發現自己受傷,「因為他根本感覺不到痛啊。?
「所以我才說我最害怕的是血管出問題。」江坤俊醫師強調,無論今天是三高中哪一高引起的都不可輕忽,因為這對傷口癒合、手術而言,常常都會造成影響。
更多精采內容請見早安健康12月號《名醫的餐桌》,全台各大超商書店熱賣中,早安健康嚴選商城免運特惠中!
https://shop.everydayhealth.com.tw/product_detail.php?product_sn=1496
【更多"名醫的餐桌"影片】
腎臟科醫師早餐必吃6好食 同場加映:小心6大早餐地雷【江守山醫師】
https://youtu.be/tZMSeSMQNHY
跟著我吃米飯,已有數千糖尿病患緩解【洪建德醫師】
https://youtu.be/qD6z7_BLLq8
遠離骨質疏鬆、肌少症,骨科醫師教你怎麼吃【蔡凱宙醫師】
https://youtu.be/BS6OhJgiieo
【相關文章】
名醫的餐桌!遠離高血糖、腎病、癌症、骨鬆、脂肪肝、失智,名醫身體力行的飲食法
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20634
乳癌風險大增118%!美最新研究揪出乳癌兇手
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20225
它讓癌細胞自動凋亡!缺少則罹癌機率增48~84%
https://www.everydayhealth.com.tw/article/18088
#江坤俊 #癌症 #乳癌
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
十大恐怖外食 在 まとめまとめの Youtube 的最讚貼文
【まとめのまとめ】
チャンネル登録はこちら
https://goo.gl/QN6ioA
以外と金たまらん
税金上がりまくったのか
700万ウォンかな?
人間が金持つことに慣れ
てないから金使いが荒くなる。
めんどくさいからほぼ外食になるし、
終電逃してもタクシー
あるからいいかとか
とりあえず自分のダメさに呆れる
無能
しっかり貯金できる奴は、
350万でも出来てることに
700万もらってから気づいたわ
いいじゃんどんどん金使って
日本経済回してくれ
32歳で貯金100万てヤバイやろ
ちなみに転職するまで5000円や
昔は家でお茶を作って持っていく
→だりー 自販機でと…綾鷹
140円か…ポチッとな
>>9
ほんとそれ!
金ないと出来ない自分が悔しい。
もとから貯金なんかしてねえ
んだから生活レベル上がった
ことに満足してればそれでいいじゃん
めっちゃ貯まってるじゃん
200倍じゃん
転職して2年で100万で大丈夫か?
周りの人たち嫁も子供もいて
1000万以上貯金あるみたいだし
俺みたいな独り身が何に使っ
てるかもわからんのに毎月
残高残ってなくて不安になる。
税金的にもうちょい増えて
800から1000
超えるくらいまではもっと
たまらないよ
手取りほとんど変わらん
税金対策しないとどうにもならん
そうか?
俺は今契約だから毎月
凄まじい金が入ってきてるぞ
ボーナスないから貯めれない
のかもしれんが
とりあえずボーナスは手を
付けず全部貯金するようにしろや
契約なんだよ!
金はあの世には持っていけないんだし
生きているうちに我慢せず
好きなように使ったほうがいいじゃん
独り身ならなおさら
転職してそんなにあがるもんなのか
どんな仕事?経験職やろ?
企画のヘッドハンティングやで
年収500万で契約して
残業代とかで額面700いっ
てるって感じ
この業界にしたらかなり
もらってる方だとは自覚してる。
車もなくて、夜も店にも
いかねぇのに何でこんなに金
たまんねえんだよ!
生活費に何十万もかかっ
てると思うと恐怖すら感じるわ
1ヶ月の支出の内訳はどうなんだ
全く見てないからわからんけど
光熱費、携帯代、通信費、
諸々で5から6万くらい
食費 不明
(ここがやばそう)
買い物 アマゾンで
いらんもん月3万くらいはぽ
ちぽちしてると思う
あとは女の子と遊ぶ時の
デート代だいたい5万くらい
そんなもんだと思うんだが
よくわからん
タクシーや外食とかはプチ贅沢だしな
でも家とか車とか持っ
てるならど貧乏な奴よりマシだろ
家も車も家族も持ってねえよ!!
貧乏から脱出したのに金持て
てないから困ってるんだよ!
俺もいらんもんポチるようになった
上の人もいるけどそれでいいんだよ!
太く短くいこうぜ!
そう言ってもらえると
なんだか安心する。
けどいいのか?
みんな貯金とかしてないの?
俺も似たような年収だけど、
すげー質素に暮らして
400万近く貯金してる
ローン組まずに家立てたい
自分も質素に暮らしたい。
手取りで考えるとすごい生活
してるな、
実家?
その時はその時だよ いらんいらん
一度ニートしてみるといい
ニートしたら今の貯金じゃ
3ヶ月ももたんわ
貯金40万しかねえや
半年で赤字20万くらいに
なってボーナスが
45万くらいしか出ない
すげぇわかる!
毎月マイナスになる恐怖感すごいよな
俺はそれをボーナスで
プラマイ0にする生活してた。
オフィスに置いてるネス
カフェのコーヒーサーバーまずいなぁ
そや!
ビルの下のスタバ買いに行くか、
こんなに毎日スタバ行く
んならタンブラー買ったら安
なるやん。
毎日洗ってカバンに入れる
のたるいなぁ、
今日はええか、。
こんなことの繰り返しで
無駄金を日々使っている。
年収高い奴には年収高い奴の
付き合いがあって出費が多い
確かに都内でカッコつけた
店とかいくようなったなww
年収200万から500万に
なった時は、
食費も2倍近くになって、
生活費で余った分は全部
スロットしてるから金たまらん
ぐぅわかる。
持ってないときは全部使う
のが当たり前だったから
あるだけ使っちゃうんだよね
いや、別に金そんなに
貯めなくていいよ。
じゃんじゃん使って日本
経済を豊かにしていってくれ
十大恐怖外食 在 まとめまとめの Youtube 的最佳解答
【まとめのまとめ】
チャンネル登録はこちら
https://goo.gl/QN6ioA
離婚を考える毎日に疲れてきた。
結婚歴14年 私36×1
嫁37×1 子×3
子供はめちゃくちゃかわいいし、
愛してるし大好き。
家に帰ると散らかり放題
ある程度は子供が
散らかすからそれは仕方ないと
思うんだが、お昼の食べ
残しやら洗濯物が放置
嫁、専業主婦で子供も小中学
朝は起きない、もちろん
弁当なども作らない
朝飯を子供たちが食べているのか
たまに聞くと食べてたり食べ
てなかったりと滅茶苦茶
晩御飯にしても、時間が
不定で全てにおいていい加減
私の手取り60あるんだが全て
嫁に渡すも貯金は全くなし(謎)
子供にお金がかかるから
仕方ないかもしれないが
家・車・携帯・昼食代・私の
小遣いなどには
一切お金がかからないので
貯金できそうなんだけど
貯金額0000000000
最近どんどんおこっりっぽく
なっていく私
母親がいい加減だと子供も
それでいいと思うようになり。
ついつい怒ってしまう(泣)
このまま生活すると将来の
貯金もなく、
子供たちもデタラメな人間に
なりそうで怖いです。
職場で、イライラを部下に
ぶつけてしまっている自分に
気が付いたときは
トイレで泣いてしまいました。
離婚したいけど子供の成長(顔)
が見れなくなるのは苦しい
母親から親権取るのは難しいそうで
もう何をどうしたら普通の
精神状態になるのか
アドバイスいただけませんか・・
は?
嫁を放置してないで金の管理しろよ
何で離婚言い出す前に
立て直さないの?
金使い荒いの知ってて謎とか
呆けてんなよ
子供が大切なら今からやれ
貯金無しでこれからどうすんの?
嫁のこともそうだけど、
自分も「家のことに関して」
怠けてたんじゃないのか?
渡す金を10万減らして
そのまま貯金すればそれで解決じゃ?
その大金の使い道もハッキリ
しないのに何で今まで何も
しなかったのかと
悪いが36歳にしてはバカだ
しっかりしろ
いろいろ批判されてますが
素直に受け取ります。
確かに私自身もあほだと思います。
まずは金銭問題を解決する
のが先決ですよね
父親の背中を見て育った私は、
父親と同じように給料は全て
嫁に預けて後は任せる。
俺は仕事、
嫁は家計
というような、役割分担だと
勝手に思い込んでいました。
6月に家族で住むには良い
条件の家をたまたま見つけ
手付を打ちたいので
100だけ用意してくれと言うと
困った顔で無いと言われ、
私は?????になり
いくらならあるんだと一度、
通帳を見せてくれと
結婚して初めて通帳を見せて
もらいました・・・・・・・
残高を見て頭の芯が痺れた
のを覚えています。
怒りなのか、笑いなのか、
あきらめなのか
よくわからない感情から
怒鳴りつけていました。
長くて済みません・・・・
家計簿一緒に付ける
ところからやってみます。
でも普通に計算して40万
前後しか使ってないはずなのに
どこにお金が消えてるのか、
家計簿つけるのが怖いです。
知らなかった真実が出て
きたらと思うと、
本当に怖いです。
しっかり十数年働いて貯金0、
哀れすぎる・・・
で書いてるいるように、
私自身にはまったく
お金がかからないんです。
10年以上通帳を見たことが
なかったのも
趣味が無いので趣味といえば
子供とじゃれあうとかWiiとか
鬼ごっことか隠れんぼとか
一緒に花壇を作ったり
子供と工作?大工仕事など、
ほとんどお金が
かからなかったのもあります。
しかし驕りがあったのかもしれません
絶対に生活に困ら無い金額を
渡しているという自信から
貯金も当たり前のようにし
てるはずだと
ずぼらな嫁ですが
ブランド物には興味が無いし
外食も週1くらいですし。
何にどう使っているのか今日
帰ってから本当に話をしてみます。
つーか、この夫も金銭的な
計画性を持たずに〆るとこ〆
る感覚も持たずに金使ってたんだろ。
だから妻にも要求できなかった。
で、その緩んだ脳で使って
しまう金が、
妻の方がずっと多かったと。
〆るとこを〆る
確かにそうなのかも知れません
あまりにも家計を任せすぎていたので
ただ嫁に渡した給料の中から
私が使用することは
ほとんど無く、子供と遊ぶ
ゲームを月に1.2個買う
ときくらいです。
こっそり実家に回してたとか
離婚を見据えて着服してたとか…
ものすごく高い化粧品使って
エステ通いしてるとかかな
月にゲーム12個と工作大工
仕事ってあわせて23万は
かかりそうだが
嫁名義の口座に100万ペソ
子供の習いごと、嫁の
習いごとなどは?
習い事先で知り合ったママ友()
と高級ランチを週数回とか。
月謝の異様に高い習い事を
しているとか。
最悪パチンコやスロットに
ハマってたり。
それとか株とか為替やってないか?
そんだけ渡して貯金も
ないなら下手したら借金
あるかもしんねー
ちゃんと話し合ってみろ
がんばって
落ち着いたらまた後日談を
知らせてくれ
落ち着いたので書きます。
書き込みした夜、家計を計算
しました。
月に14ほど足りません
口頭で通帳全部提出+目の前で鞄物色
→隠し通帳発見(涙)
残金32万?
→お金の行方を尋問
糞兄貴
→消費者金融
→義理の姉からSOS
我が家には、600ほど
貯金があったらしい
SOSにより消費者金融に
一括返済・・・・兄夫婦離婚
複数から借りるだけ借り手
ぐるぐる回していたらしいが
最後に借りたところが
ものすごい勢いで返済要求
我が家に一度ご来店
→嫁(恐怖)
→兄債務整理
→嫁が即返済
弁護士費用、などその他諸々
→我が家負担
糞兄離婚後嫁実家に寄生
離婚後慰謝料支払い能力が0
元義理姉、子供の養育費要求
→糞兄SOS
→嫁養育費捻出
その夜のやり取りも書きます。
嫁が泣いて
「ごめんなさい・ごめんなさい」
といい続ける
そうこうしているうちに長男が、
私に内緒で呼んだらしく
嫁父到着
「○○君申し訳ない、今回の
件はA子は悪くなく全て、
俺のせいだから
どうか許してやってくれ、
立て替えた費用などは全て
俺が返済するからいくらか
教えてほしい」
嫁・更に号泣
私
「嫁父さんが悪い
わけじゃないですから頭
下げないで下さい」
実際、嫁父さん何もしていない(笑)
嫁父
「いくら使ったんだ?渡したんだ?」
と激しく30分位、
言い立てる
嫁「多分7・・・・・・」嫁が痙攣?
硬直に陥り
ここで救急車と治療に1時間くらい
病院先生に
「夫婦喧嘩もほどほどにせんと、
過呼吸起こしてるよ優しく
してあげなさいと」
と怒られる・・・・・帰りの
タクシーで
嫁
「ちゃんとするので許してください、
ホントにごめんなさい」
私
「お金はまた貯金したらいいから、
ただね家の用事や
時間に対する考え方を
改めて欲しい、これは前から
言ってるよね」
嫁
「ごめんなさい。
ごめんなさい。
ほんとにごめんなさい。
ちゃんと努力するのでごめなさい」
その日から今日で
6日目ですがかなり嫁も努力
してるみたいで(笑)
たった6日ですけど、
失ったお金は大きいですが
このまま努力してくれたら、
その価値はあるのかなと思ったり
思わなかったり。
>このまま努力してくれたら、
その価値はあるのかなと思ったり
ワロタ。
バカだな。
やるわけないだろ。
父親に尻拭いなんかして
もらったら嫁は余計
つけあがるだろうが
先に希望はないから
父親から貰って一度清算した
方がいいと思う。
義父さんに借用書書いて
もらえば良かったのに
次回嫁実家絡みでまた何か
あったら速攻で流すって条件でさ
金云々より相談もなしに
自分の金のように遣ったのは
問題じゃね?
ほうれん草からやらせるべきだなw
嫁、嫁父
「儲かったw過呼吸のフリ
しただけで、
無罪www」
人が善過ぎるのも考えものだな
件の義理兄の話しが本当か
どうか証拠あるのかよ?
600万の貯金全て、
その借金と養育費に使った証拠は?
隠し通帳は何の為だ?
家事育児おろそかにしてたのは、
600万も隠れて使い込み
していた妻の態度としてはありえん
そんな女は大事な我が子の
母親として家に置いとく
わけにはいかんと俺なら思うがな
子供に朝飯も食わせずに
放ったらかしは育児放棄、
ネグレクトと言わんか?
弁護士に頼めば育児放棄と
金の使い込みをネタに親権を
取れるかも知れんじゃないか
特に上の子供は中学なんだろ?
子ども自身が父親か母親か
選べる年齢だしな
義理兄、義理父、嫁が全員
ぐるになって、
お前が汗水たらして稼いだ
金を湯水のように
使っていたのかもしれんのだから、
興信所使って義実家関係洗ってみろよ
義実家の自営業の運転資金、
義実家がサイマー、怪しい
ビジネスに手を染めてるとか
あるかもしれんぞ
返済はしてもらうべきだろ
それを遠慮とかバカすぎるわ
嫁のギャンブル狂いに一票
今のパチンコなら23年で
600万使い込むの楽勝だろ
130とその嫁は、正直
お似合いなんだと思うわw
でも、子供がかわいそうだから、
きっちり精算して子供たちの
教育費にあてろよ、
馬鹿
十大恐怖外食 在 認清6大風險食物與健康對策 - 親子天下 的推薦評價
想要保護自己和孩子,避免吃下一肚子毒素或有害健康的食物,花十分鐘時間, ... 日本暢銷書《恐怖的食品添加物》作者安部司曾任職於食品添加物工廠, ... ... <看更多>